Retiro Detox

¡Transforma tu inicio de año con el Retiro Detox de Plan Irene! 🌿✨

Únete a nosotros del 10 al 12 de enero de 2025 en la hermosa provincia de Cádiz. Después de los excesos navideños, es el momento perfecto para revitalizar tu cuerpo y mente. Disfruta de un fin de semana lleno de actividades rejuvenecedoras, talleres de bienestar y momentos de relajación en un entorno natural y tranquilo.

No dejes pasar la oportunidad de empezar el año con energía renovada. ¡Reserva tu lugar ahora y regálate un comienzo saludable! 🌱💆‍♀️

Dónde vamos en el Retiro Detox

Nos alojaremos en una preciosa casa en la provincia de Cadiz. El alojamiento tendrá habitaciones dobles e individuales. La casa esá acondicionada para disfrutar de la experiencia de este retiro con espacios reservados para realizar las actividades y cerquita de la naturaleza para conectar con nosotr@s.

Por qué es una buena idea hacer un Retiro Detox

Realizar un retiro detox puede ser una excelente idea por varias razones:

1. Rejuvenecimiento físico : Ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, lo que puede mejorar la salud general, aumentar la energía y revitalizar la piel.

2. Mejora mental : Un retiro ofrece un tiempo de desconexión de la rutina diaria, lo que permite descansar la mente, reducir el estrés y fomentar una mayor claridad mental.

3. Conexión personal : Proporciona la oportunidad de reflexionar sobre metas, deseos y emociones, lo que fomenta una mejor comprensión de uno mismo.

4. Aprendizaje de hábitos saludables : Puedes adquirir conocimientos sobre nutrición, meditación y prácticas de bienestar que pueden integrarse en tu vida diaria.

5. Actividades revitalizantes : Al combinar actividades como yoga, senderismo y meditaciones, se promueve tanto la actividad física como la relajación.

6. Reducción del estrés : La atmósfera tranquila de un retiro, combinada con prácticas de relajación, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

7. Comunidad y apoyo : Los retiros generalmente reúnen a personas con intereses similares, lo que permite hacer nuevas amistades y compartir experiencias.

8. Iniciativa para un nuevo comienzo : Al ser un espacio para renovarse, un retiro detox es una excelente manera de comenzar un nuevo año o una nueva fase en la vida de forma saludable y consciente.

Participar en un retiro detox puede proporcionar un reseteo no solo físico, sino también emocional y espiritual, ayudándote a construir un estilo de vida más equilibrado y saludable.

Actividades en nuestro retiro Detox

A lo largo del retiro, que comienza un viernes a partir de las 16 h y finaliza el domingo a las 17 h, nos mantendremos activos con distintos tipos de entrenamiento como Yoga, Movilidad, mindfullness, senderismo y baños de sol 

Aprovecharemos también para hacer una sesión de coaching en grupo para planificar nuestro año, crear un plan de accion para alcanzar nuestros objetivos y así comenzar el año más fuertes y enérgicos que nunca

La alimentación en nuestro Retiro Detox

El Plan Irene promueve el ayuno intermitente 16/8, un enfoque popular que implica ayunar durante 16 horas y consumir todas las comidas en un período de 8 horas. Sin embargo, durante este retiro desintoxicante haremos 3 comidas al día con riquísimos licuados de frutas y verduras de temporadas

Durante todo el fin de semana, nuestra alimentación será cuidadosamente planificada y de alta calidad. Los productos de temporada, frescos y ricos en vitaminas y minerales necesarios, para ayudar al organismo a eliminar toxinas y para mantener tu energía y bienestar. La calidad de los ingredientes será primordial 

Además, somos conscientes de que algunos participantes pueden tener intolerancias alimentarias o alergias. Queremos que todos disfruten plenamente de la experiencia sin preocuparse por los ingredientes de las comidas. Por eso, ofrecemos opciones adaptadas para aquellos que tienen intolerancias a ciertos alimentos. Si tienes alguna intolerancia o alergia, te pedimos que nos lo notifiques con antelación para que podamos asegurarnos de que tu dieta sea segura y adecuada para ti.

Equipaje y recomendaciones para el Retiro Detox

Te dejamos algunas recomendaciones sobre el equipaje y otros aspectos que puedes tener en cuenta a la hora de hacer la maleta para este retiro:

• Varios cambios de ropa deportiva (invierno y verano)
• Mantita eléctrica o saco de agua caliente
• Botella de agua
• Repelente de mosquitos 
• Protector solar
• Chanclas y calzado deportivo
• Bañador y toalla de playa