Retiro Detox

¡Transforma tu inicio de año con el Retiro Detox de Plan Irene! 🌿✨

Únete a nosotros del 10 al 12 de enero de 2025 en El Puerto de Santa María. Después de los excesos navideños, es el momento perfecto para revitalizar tu cuerpo y mente. Disfruta de un fin de semana lleno de actividades rejuvenecedoras, talleres de bienestar y momentos de relajación en un entorno natural y tranquilo.

No dejes pasar la oportunidad de empezar el año con energía renovada. ¡Reserva tu lugar ahora y regálate un comienzo saludable! 🌱💆‍♀️

Retiro no retiro en el Puerto de Santa Maria

Está vez el retiro será opcional. La mayoria de mis clientes

Por qué es una buena idea hacer un Retiro Detox

Realizar un retiro detox puede ser una excelente idea por varias razones:

1. Rejuvenecimiento físico : Ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo, lo que puede mejorar la salud general, aumentar la energía y revitalizar la piel.

2. Mejora mental : Un retiro ofrece un tiempo de desconexión de la rutina diaria, lo que permite descansar la mente, reducir el estrés y fomentar una mayor claridad mental.

3. Conexión personal : Proporciona la oportunidad de reflexionar sobre metas, deseos y emociones, lo que fomenta una mejor comprensión de uno mismo.

4. Aprendizaje de hábitos saludables : Puedes adquirir conocimientos sobre nutrición, meditación y prácticas de bienestar que pueden integrarse en tu vida diaria.

5. Actividades revitalizantes : Al combinar actividades como yoga, senderismo y meditaciones, se promueve tanto la actividad física como la relajación.

6. Reducción del estrés : La atmósfera tranquila de un retiro, combinada con prácticas de relajación, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

7. Comunidad y apoyo : Los retiros generalmente reúnen a personas con intereses similares, lo que permite hacer nuevas amistades y compartir experiencias.

8. Iniciativa para un nuevo comienzo : Al ser un espacio para renovarse, un retiro detox es una excelente manera de comenzar un nuevo año o una nueva fase en la vida de forma saludable y consciente.

Participar en un retiro detox puede proporcionar un reseteo no solo físico, sino también emocional y espiritual, ayudándote a construir un estilo de vida más equilibrado y saludable.

Actividades en nuestro retiro Detox

A lo largo del retiro, que comienza un viernes a partir de las 16 h y finaliza el domingo a las 17 h, nos mantendremos activos con distintos tipos de entrenamiento como Yoga, Movilidad, mindfullness, senderismo y baños de sol 

Aprovecharemos también para hacer una sesión de coaching en grupo para planificar nuestro año, crear un plan de accion para alcanzar nuestros objetivos y así comenzar el año más fuertes y enérgicos que nunca

La alimentación en nuestro Retiro Detox

El Plan Irene promueve el ayuno intermitente 16/8, un enfoque popular que implica ayunar durante 16 horas y consumir todas las comidas en un período de 8 horas. Sin embargo, durante este retiro desintoxicante haremos 3 comidas al día con riquísimos licuados de frutas y verduras de temporadas

Durante todo el fin de semana, nuestra alimentación será cuidadosamente planificada y de alta calidad. Los productos de temporada, frescos y ricos en vitaminas y minerales necesarios, para ayudar al organismo a eliminar toxinas y para mantener tu energía y bienestar. La calidad de los ingredientes será primordial 

Además, somos conscientes de que algunos participantes pueden tener intolerancias alimentarias o alergias. Queremos que todos disfruten plenamente de la experiencia sin preocuparse por los ingredientes de las comidas. Por eso, ofrecemos opciones adaptadas para aquellos que tienen intolerancias a ciertos alimentos. Si tienes alguna intolerancia o alergia, te pedimos que nos lo notifiques con antelación para que podamos asegurarnos de que tu dieta sea segura y adecuada para ti.

Equipaje y recomendaciones para el Retiro Detox

Te dejamos algunas recomendaciones sobre el equipaje y otros aspectos que puedes tener en cuenta a la hora de hacer la maleta para este retiro:

• Varios cambios de ropa deportiva (invierno y verano)
• Mantita eléctrica o saco de agua caliente
• Botella de agua
• Repelente de mosquitos 
• Protector solar
• Chanclas y calzado deportivo
• Bañador y toalla de playa